効果的な骨盤ダイエットの方法ってある?成功に導くポイント♪

効果的な骨盤ダイエットの方法ってある?成功に導くポイント♪

無理せずに痩せられると評判の骨盤ダイエットですがものすごい人気でたくさんの著書が出版されていますね。
骨盤ダイエットとは骨盤のゆがみを整えることによってしなやかで美しい体を作るダイエット方法です。

 

骨盤ダイエットとは

また自律神経やホルモンバランスも整い無理をせず自然と体重を落とすことが可能です。
骨盤ダイエットのやり方は非常に簡単で時間も短いのが特徴です。
ですから改めてダイエットのための時間を取る必要もなく、主婦の方でも家事の合間や家事をしながらでもできるのが魅力なんです。

では実際に骨盤ダイエットの方法をご説明しましょう。

 

どんな方法?

骨盤ダイエットのやり方はいろんな方法がありますが、一番簡単に出来る方法です。
まず骨盤に手を当てて足は肩幅に開きます。
そして腰で円を描くように左右に回します。
この時交互に回すのではなく、右に30回して次に左に30回という感じに行います。
そして今度は腰を左右にゆらゆらと動かします。
歪みがひどい方は動かしにくい方向がありますので、動かしにくい方を10回ほど多めに動かしてみてください。
これなら料理をしながらでもOKですよね。

 

成功しやすいかも?

時間に余裕があれば、お風呂上がりなどに膝を立てて仰向けに寝転がり、ゆっくり膝を左右に倒すエクササイズもおすすめです。
左右の骨盤のバランスが整いますよ。

骨盤ダイエットの効果は歪んだ骨盤が正常な位置に戻ることにより、血管やリンパが圧迫されることがなくなりますので流れがスムーズになり代謝も良くなります。
特に下半身痩せに効果があり、生理痛にも効果があります。
激しいダイエットや苦しいダイエットが苦手な方には骨盤ダイエットをおすすめします。

 


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